不吃主食减肥会反弹吗

不吃主食为什么容易反弹

1、节食的方式不科学，例如有的人采取不吃晚饭的节食方式或只吃蔬菜，除了会反弹还会导致营养不良。

2、减肥总反弹，到底哪一步没做对？ 反弹原因一：节食减肥导致基础代谢下降。 长期不吃主食、不吃晚餐或是用代餐代替每天的能量摄入，就会让身体的热量长期摄入不足，导致基础代谢下降，一但停止节食减肥，就容易反弹。

3、不吃主食：能量过剩是导致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人体碳水化合物。而在蛋白质、脂肪、碳水化合物三种产能营养素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩。因此，不吃主食并非是控制热量摄入的最佳方法。