饭前跑步能减肥吗

早上空腹跑步以后,会不会达到燃脂的效果?

因为早上空腹跑步会加强脂肪的燃烧，会使大量的血液和氧气集中在身体的各个肌肉部位，此时会导致胃部缺氧，出现供血不足，可能会刺激胃粘膜加重病情。因此，不建议早上空腹跑步，而是在饭后半小时至一小时后再运动。

不一定空腹早上空腹跑步，它能够直接燃烧我们的脂肪，这当然是非常好的。

早晨空腹锻炼，燃脂不会更快，空腹锻炼减的主要是脂肪。

空腹跑促进脂肪燃烧 空腹跑步对于想要减肥瘦身的爱美人士来说，消耗脂肪的效果最好，国外权威研究表明在饥饿状态下进行运动，比餐后运动更能加强运动中和运动后的脂肪代谢。