孕妇吃蒸鸡蛋好吗

孕妇每天晚饭吃蒸鸡蛋能补钙吗

1、蒸蛋中所含的脂肪为不饱和的脂肪酸，脂肪呈乳融状，易被人体吸收，有效补充孕期所需的营养，促进胎儿健康发育。此外蒸蛋中还含有铁、磷、钙等矿物质，有利于胎儿的牙齿及骨骼的发育。

2、所以孕妈妈多吃鸡蛋也能够给胎儿补钙，促进胎儿的骨骼发育。鸡蛋中含有人体所需要的优质蛋白，孕妇在怀孕期间，吃鸡蛋能够补充身体所需要的蛋白质，对身体健康也十分有好处。

3、胎儿在发育的过程中，需要的钙质是比较多的，所以孕妇适当多吃鸡蛋，能够起到很好的补钙效果。鸡蛋最大的特点就是不仅自身容易被消化吸收，而且还有补肚助消化的作用。孕妇往往容易因为消化不良而引起腹泻、便水等问。

4、鸡蛋中的营养无论是哪个时期的人，都可以吃鸡蛋来补充营养，而孕妇在孕期吃鸡蛋也是非常有利的。

5、鸡蛋中的矿物质十分丰富，像铁、钙、钾等都是含量较高的，孕妇适量吃些鸡蛋能有效预防癌症，因为鸡蛋中的矿物质有分解、氧化人体致癌物质的作用。

6、蒸蛋中富含磷元素，磷元素是维持骨骼和牙齿健康的关键元素。蒸蛋中富含蛋白质，多吃鸡蛋可以改善体质，增强身体免疫力。