吃面条可以减肥吗

一日三餐吃面条会瘦吗

而且正常吃一些面条是不会增加体重的，可以起到一定的减肥功效。但是面条中含有大量的碳水化合物，吃多之后容易导致钙质流失。

食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。而面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

天天吃面条，大幅度增加热量摄入，会发胖。选择天天饭量减少 ，吃青菜和稀饭，短期会大幅度减肥，然后蛋白质摄入严重不足，肌肉流失，变成易胖体质，停止减肥后会迅速反弹，并且从此成为超级容易变胖的人。