靠墙壁站立能减肥

靠墙站立20分钟能消耗多少热量?

1、千卡路里。梅奥诊所发表在《欧洲预防性心脏病学》杂志上的最新研究显示：站立确实比坐着多消耗0.15卡路里/分钟，一天站着不坐，坚持六个小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。

2、如果肌肉都紧张起来的话，靠墙半小时消耗的热量大概有600千卡左右。头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。

3、靠墙站半个小时消耗的热量，不同状况下消耗的热量不同，如果靠墙站的时候，比较休闲放松，那么半个小时会消耗大概30大卡的热量。如果在靠墙站的时候，有打电话或者是有讲话，那么半个小时会消耗大概100大卡的热量。

4、一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。2 站立有减肥效果吗 站立可以帮助减肥。

5、靠墙直立的确可以减肥，如果能坚持15到20分钟的话效果更好，但靠墙直立并不是仅仅靠墙站立而已，需要你贴墙而立努力地让你的后脑勺，双肩，臀部，小腿肚及肚及脚后跟都贴着墙，并且膝盖，脚跟并拢。