产后修复胖几圈可以吗

产后肥胖能恢复吗?

可以的，如果你自己有时间也有毅力，自己在家坚持做运动或瑜伽，控制饮食结构，也很容易瘦下来。如果你没时间也没什么毅力的建议去做产后恢复，最好是去像花熙产后这样的自营或直营机构做，连锁机构是模式化，没什么特色。

可以瘦回来！生完孩子，就该试着运动起来。先期可做一些不太费力的运动，以帮助腹肌和骨盆肌肉复原，大约两三周之后，就可以开始从事一些局部性的瘦身运动了。加强运动的针对性，多做提臀和收腹运动。

因怀孕撑开的肚皮，在宝宝出生后很难恢复紧致，即使瘦身成功肚皮也会皱巴巴，很影响美观。

不宜吃辛辣食物：产妇在产后本身身体虚弱，若再吃辛辣温燥食物，会使产妇内生热，因此上火出，不利于产后恢复的同时也更加肥胖。

产后发胖主要是因为孕产激素分泌不均衡引起的，需要妈妈在产后6个月内及时恢复自己的身材。