晚餐吃一个鸡蛋减肥吗

晚上只吃一个鸡蛋对减肥会有效果?

这种方法不好，对身体有影响。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。首先，长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。其次，节食会降低基础代谢。

一个鸡蛋只有一顿晚饭的零头，因此少摄入的能量日积月累下来就很可观了。1斤肥肉大约相当于4500千卡，所以你这么吃10天，差不多可以减1斤脂肪，如果坚持1年，大约就是36斤脂肪。

减肥晚上吃鸡蛋会胖吗 减肥期间如果晚上只是偶尔吃一点鸡蛋是不会导致长胖的，大如果经常吃并且吃的不止一个的话还是有长胖的风险。