吃多少肉减肥

减肥多久吃一次肉合理?一次吃多少?吃什么肉?

1、牛肉。在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。

2、减脂期间最好吃牛肉和鸡脯肉，这二种肉较大的益处是全是高蛋白食物、低脂肪。次之是牛肉可以先腌渍，最煎着吃，鸡脯肉可以加香辛料水煮开后再拌凉菜着吃。全是比较健康的吃法。

3、但对于牛羊肉的填充物较多，因此减肥期间不宜食用，一般每周吃一次牛羊肉就足够了，一次摄入约80克上下，另外吃羊肉的时候也要注意，牛羊肉减肥最好在大白天服用，尤其是晚上8点以后最好是千万不要吃完。