吃什么有利于产后修复的

在坐月子的时候,多吃哪些食物更利于产后恢复?

1、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。

2、坐月子吃一些容易消化、营养丰富食物身体恢复快。可以吃米粥、软饭、糖水煮荷包蛋、藕粉、冲蛋花汤、肉、蛋、烂面、鱼、鸡等。少食多餐，不要过饱。

3、鲫鱼鲫鱼是一种非常常见的补肾鱼类，营养价值非常高，不仅有人体所需要的蛋白质，还含有维生素，胡萝卜素等各种营养物质。