孕妇天天吃玉米好吗

孕期经常吃谷类的食物,会有哪些好处?

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。

2、序言：在怀孕期间孕妇吃一些谷物类的食物是有很大好处的，因为谷物类的食物中含有丰富的维生素可以很有效的缓解妊娠反应，也能够保证孕期的营养处于平衡的状态，而且在产后也能够提高乳汁的质量。

3、花生中含有维生素K，具有止血作用，花生中含有维生素E和一定量的锌，可以增强记忆力、抗衰老、延缓脑功能衰退。因此，在怀孕期间，孕妇必须多吃谷类食物，这不仅对孕妇自身有利，对肚子里的婴儿也有好处。