赵奕然减肥秘籍

原地跑多长时间能起到减肥作用?

1、原地跑步持续时间达到四十分钟就可以达到减肥效果。

2、原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。

3、原地跑步三十分钟会有一定的减肥的效果，这个要看你具体的运动程度。如果心率超过130以上，效果算比较好的，尽量坚持运动。

4、当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。

5、你好，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉。