减肥期间晚上吃多了怎么补救

减肥时吃了高热量的食物,用什么方法可以补救?

1、减肥期间吃大餐第二天如何恢复 减肥期间吃了大餐，需要吃点水果，喝酸奶，促进消化，推荐香蕉+牛奶。

2、忍不住吃了高热量的食品，唯一的办法就是增加运动量，下一顿少吃或不吃，每天控制热量的摄取，把多余的热量逐渐减下来，管住嘴，迈开腿。

3、吃了很多油腻的食物后，可以尝试用蔬菜帮助排油。因为蔬菜普遍富含膳食纤维，有助于缓解油腻，促进胃肠蠕动，帮助消化。比如芹菜、苦瓜、萝卜、洋葱等。，都是可以帮助溶解油脂和减肥的食物。

4、馋嘴的时候可以试试改吃海苔、酸奶、水果之类，或者未经加工的新鲜食品。

5、晚上最好坚持运动，减肥才能事半功倍。 吃大餐前吃什么能抑制热量吸收？吃完后吃什么能补救？ 大吃大喝后独家的补救秘方： 可以先服用甲壳素，它是十分流行的健康食品，主要功能就是能够包油脂，然后将之排出体外。