产后吃什么菜可以减肥

产后减肥餐有哪些

1、减肥食物小水产品：虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

2、鲤鱼富含蛋白质、铁和钙，以及多种维生素。鲤鱼汤热量不高，且能够促进乳汁的分泌。这道汤因此非常适合产妇，特别是那些母乳喂养的产妇。产后减肥餐搭配4 黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

3、有很多产妇在生产几天后，情绪恢复差不多了，并且感觉身体疼痛渐渐减轻了后，就已经开始考虑瘦身问题，毕竟哪个女性都不希望自己的身材臃肿。

4、产后减肥的食谱有哪些之醋拌莲藕 材料：莲藕、海带芽、红萝卜。调味料：盐、酱油、白醋、果糖。作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。