产后女人必须做的修复运动

适合产后恢复期间做的运动有哪些?盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是支撑膀胱、子宫和直肠的重要组织，产后需要加强锻炼。可以通过收缩阴道和肛门来锻炼盆底肌肉，每天进行多次，每次持续5-10秒钟。坚持坐月子的话，可以在床上积极翻身、抬...

小编 2024-01-15

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