郑多燕减肥操如何搭配

郑多燕减肥操怎么做好1、步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰；肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好；达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。2、步骤：侧卧姿势，用手...

小编 2023-10-07

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