每天晚上慢跑三公里能减肥么?1、km大概会消耗两百大卡的热量。想得到减肥的效果，不仅仅需要运动上的热量消耗，也需要饮食上的注意。您可以晚上适当控制饮食，碳水的量可以适当减少，适当增加蛋白质的比例。同时如果配合力量锻炼的...
小编 2023-10-10 12 0