每天跑多少公里可以达到减肥的效果呢?1、一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。2、每次跑步或者行走距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而...
小编 2023-10-11 21 0