求减肥健身成功的高手制订个哑铃健身计划!运动量：每天健身一小时左右，因为楼主只有哑铃这个健身器材，楼主可以做飞鸟，这个是练胸肌的，不知道楼主哑铃是多少公斤的，那楼主就一组做十个，做3组，轻的话一组20也可以。，哑铃卧推...
小编 2023-10-21 15 0