减肥咋这么难

减肥为什么那么难

1、减肥那么难的原因，有以下几种 一，节食减肥失败 很多人对减肥存在一个误区，那就是了以为少吃饭就可以了，可是他们平时又忍不住吃零食，而且认为吃零食也不影响减肥效果减肥效果，其实这一种认识存在着很大的错误。

2、体重减不下来有很多的原因：首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。

3、减肥之所以难，主要涉及以下几个因素： 人体有一种自我保护机制，当你摄入的热量减少时，你的身体会降低代谢率，以节约能量，防止能量耗尽。这使得你在减肥过程中更难以消耗多余的脂肪。

4、因为减肥不是一两天的事情，需要长期坚持，不能懒惰，而且还要改变自己过往不好的饮食习惯，所以会这么难。首先，可以肯定的是减肥本身就是艰难的。它需要了解一定的相关知识，需要坚定的毅力和强大的执行力。

5、重力练习很有效，因为肌肉越多新陈代谢越快。脂肪储存消耗的能量远不及一块活跃肌肉的能量。重力练习可以使新陈代谢增强15%，这对减肥和长远塑身是很有意义的。循环练习。