piu2005减肥操

减肥操比跑步好么

1、跳健身操和跑步哪个减肥效果好 跑步更好。

2、健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。

3、跑步可以锻炼腿部肌肉，在增强心肺功能和减脂瘦身效果上比健身操要好得多。难度 健身操比跑步难度稍大。健身操节数多，动作全面也更复杂更具变化，经常动用到身体各个部位共同活动。

4、由此可见，跑步比健身操减肥效果好。各有什么优缺点(1)锻炼效果健身操一般是全身的运动，锻炼了全身关节的活动性和全身协调性，也可以增强心肺功能，减脂瘦身。

5、当然是跑步的减肥效果好了，减肥操的强度没有跑步的强度大，长期坚持跑步。你的心肺功能越来越强大，这样可以提高运动强度，对减肥是非常好的。