孕妇江米

孕妇血糖高能吃糯米吗

1、孕妇可以吃糯米，糯米主要是香糯、黏滑，可以被制成各种小吃，营养价值也比较高，富含蛋白质、各种维生素和矿物质，是一种温补的食物。它能够健脾养胃，对孕妇食欲不佳和腹胀、腹泻都有一定的好处，所以糯米比较适合孕妇食用。

2、孕妇血糖高最好不吃糯米糍粑。糯米含糖分高、钠的含量也高，孕妇吃后不仅能升高血糖指数，高钠饮食会增加血容量，诱发高血压，导致动脉粥样硬化。

3、而糯米又叫做江米，相对于大米、面粉来说，其含糖量比较高，且黏度较高，不适合高血糖孕妇食用。所以糯米类的食物，比如糯米饭、粽子等，高血糖孕妇最好少吃或者不吃。

4、孕妇高血糖可以适量吃一些豆类，豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，且升糖指数低，能延缓身体对糖的吸收，有助于降低血糖。

5、如普通小麦面条的血糖指数为81，而高蛋白面条的血糖指数为37。高血糖孕妇可选择低血糖指数的主食，如荞麦面、通心粉、意大利面、饺子等适合食用。大米可以加入荞麦仁或绿豆一起煮着食用。

6、妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。