减肥能吃香榧

减肥可以吃香榧吗

克可产生热量618大卡，吃一百克香榧子相当于5碗米饭的热量，可见香榧子属于高热量食物，而减肥人群要控制热量摄入，因此不适宜吃。

在掌握好摄入量的前提下，吃香榧还有利于减肥，一般建议减肥期间吃10克香榧是比较合适的。

香榧是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时不宜多食，而且香榧富含碳水化合物，不适合大量进食，否则会导致肥胖症状。

可以快速提供能量。下午茶的时间大约在下午4点左右，此时肠胃有一定的饥饿感，吃几颗香榧子可以饱腹，减少晚餐的摄入量，有助于减肥瘦身，同时香榧子的香味还可提神醒脑，为后续的工作和学习提供精神活力。

香榧营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、矿物质和维生素等营养物质。此外，香榧具有抗氧化、抗衰老、降血脂、减肥等一系列好处。由于其味道鲜美，营养价值高，香榧在南方地区非常受欢迎。香榧可以生吃或者烤着吃。