孕妇吃活鱼

孕妇可以吃鱼吗晚期

1、鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。预防早产科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。

2、适宜孕晚期孕妇的食品含胶原蛋白的食品多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。缓解水肿症状多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、怀孕后推荐吃鱼肉。除非孕妇对鱼肉过敏，不然的话怀孕后推荐常吃鱼肉。具中国营养学会所绘制的孕妇平衡膳食宝塔，孕早期每天推荐吃鱼50g左右，中晚期推荐鱼的摄入量为75。

4、鱼作为一种蛋白质，比较高的食物在孕期食用对孕妇很好。鱼含有大量的蛋白质、低脂肪、多种氨基酸，对于胎儿生长发育也很有帮助，对孕妇来说也能增加营养减少脂肪的摄入，所以孕妇可以吃鱼。孕妇可以吃鱼孕妇可以吃鱼。