产后修复存在的问题和不足

产后气血不足表现有哪些,产后身上湿气重怎么办

1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。

2、怕冷，怕风，一受凉就易感冒。这是身体气虚、脾气不足的表现。脾气不足容易导致肺气不足，更易受到外邪侵袭。 大便不成形。气虚无法固摄大便，加上湿气，大便更容易不成形、粘马桶。气虚湿气重的人面临两大困扰：一是难以补充气体，补充的气体往往变成了湿气或者导致上火；二是湿气难以彻底去除。

3、泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。日常调理 平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。

4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。阿胶老酒。

5、女人湿气重，可能会出现气血不足、溏便、睡眠差、气色蜡黄等现象。湿气重不可怕，可怕的是不仅湿气重还气虚。这样一来不仅湿气祛不了，气还补不进。气虚湿气重的症状：舌头边缘出现明显的齿痕。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒症；舌苔粗糙或厚实、发黄发腻，则说明体内存有湿热。

6、女人如果气血不足，除了从这些地方可以看出来之外，还可以从这些地方判断，看看你有没有气血不足的表现。第一：便秘 如果我们身体一旦出现便秘的现象，我们一般会认为是肠胃的问题，其实，如果气血不足也有可能会导致便秘的现象。如果是气血不足的话，会减少血液流向肠胃，导致出现消化不良，从而引起便秘。