鸡蛋黄花减肥法

经常吃鸡蛋能减肥吗?

不过吃鸡蛋的时候尽量只吃蛋白，少吃或者不吃蛋黄。因为蛋黄含胆固醇量是比较高的，如果吃过多蛋黄，不利于体重的控制。吃鸡蛋尽量选择煮鸡蛋，不要吃煎的鸡蛋，相对来讲煎的鸡蛋含有的脂肪量比煮鸡蛋要高，不利于减肥。

鸡蛋对减肥的积极影响 鸡蛋中的优质蛋白质与卵磷脂含量丰富，有助于为身体提供所需的营养。其热量相对较低，因此不会对减肥产生负面影响。在减肥期间，每天摄入1-2个鸡蛋是合适的选择。科学减肥的关键：饮食与运动相结合 控制饮食：限制主食量，每餐七分饱，避免过多摄入。

专家认为鸡蛋减肥可能在一定程度上对减肥很有效，但是不能够过分依赖，总而言之，合理的饮食和正常的作息安排以及坚持的锻炼运动才是最好的减肥方式。

有心脑血管疾病的人 女性为了控制好体重情有可原，但是减肥的方法要合理。如果女性已经有心脑血管疾病在威胁健康，不适合天天吃鸡蛋减肥。心脑血管疾病患者血清胆固醇、甘油三酯水平会升高，不适合经常摄入一些富含胆固醇的食物。