减肥不吃盐有害处吗

减脂一个月不吃油盐会伤害身体吗

这是一种错误的做法，不沾油盐，会让你身体营养缺失，也会让你缺少电解质。效果不理想。管住嘴，迈开腿，少吃油，吃好油，才是减肥之道。减肥就是去脂，分两部分，一是去除现有的；二是不再大量摄入。

油跟盐都是属于人体需要的营养素，若长期摄入不足，肯定会影响人体的正常运转，所以适量摄入这些营养素是有利于身体健康的，盐每日不超过6克，油每日不超过25克即可。

不吃盐和油能够改善水肿的体质，但是并不能真正的减脂，而且长期不吃盐还容易诱发低钠血症，反而会引起身体的浮肿。

容易导致体内脂肪减少，对韧带的保护作用也会变差。油脂虽然是减脂人士的“天敌”，但是人如果完全不吃油，身体可能却会遭受多种伤害，所以无论是何种饮食，还是要注意均衡，不可偏食或不食某一种食物。

当然会有用，减少脂肪的摄入量是减肥的最直接方法。