喝多少水能减肥吗

每天喝多少水可以减肥

减肥每天喝多少水 1200-1500ml。

所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水6~8杯(1500~2000ml)，运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。

人每天需要的水分很多，这样才可以保证机体代谢，更好地把体内毒素排出去，对减肥有很大帮助。

运动所需要消耗的能量以及水更加的多，需要每天的全天饮水量在这一阶段是2500mL，达到了初步的第一阶段减重目标，进入了防止反弹轻断食的方案。