顺产后如何修复产道关系

产后怎样恢复产道,产后怎样尽快减肥

功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

有人认为运动才是减重最快的方法；还有人觉得使用绑腹带也是最快速的。

运动减肥建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够恢复原有身材。保持健康的减重速度 一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。

产后如何减肥瘦肚子 使用专业助缩收腹带 女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，收腹带不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的.子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。