晚上吃玉米能减肥吗

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

1、紫薯和玉米都具有减肥效果，可根据自身需求选择。

2、紫薯确实具有一定减肥作用，但紫薯的营养价值比较单一，而减肥中的人群也是需要营养均衡的，只是紫薯并不能满足人体日常的能量需求，长期下来可能会导致人体营养不均衡，不利于人体的健康，所以减肥并不建议只吃紫薯。

3、晚饭吃玉米紫薯会胖吗 适当食用一般不会胖。

4、答案是不一定，不控制总热量的减肥都是没用的。如果不控制食用量，管你吃什么都瘦不了。如果说用紫薯或玉米来代替主食，同时控制总热量摄入，少食多餐，粗细搭配，那么是可以减肥的，对便秘也有改善。