减肥饿的想干呕

我有胃病,又想减肥,可晚上十一点就饿了怎么办?

1、：尽量控制主食的分量 太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。

2、减肥榜首时期 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒时期，可以用蜂蜜水）。此时期的特征是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改动，而你也会觉得有些不天然，不舒服。

3、注意自己日常生活中的饮食。在我们平时减肥的过程中，为了提升减肥的效率，我们一定要注意自己日常生活中的饮食，尽量以清淡为主，这样才有利于我们肠胃的吸收，而不是节食。

4、除了硬撑着没什么办法，想减肥就是这样狠点才管用，饿了就喝水，白开水喝不下了，就喝柠檬蜂蜜水 多吃点肉蛋奶豆类食物控制点主食，就不会饿，又能保证营养均衡。