运动减肥会长肌肉吗

运动减肥会不会练出肌肉来

1、很高兴问你解答~~ 肯定会的，跑步属于有氧运动，虽然主要的目的是减脂，但是长期的跑步也是会锻炼出腿部肌肉的，主要就是大腿肌肉和小腿肌肉。

2、不会，肌肉是靠无氧运动或者力量训练长出来的，相仿有氧运动在没吃饭的前提下还可能消耗分解肌肉。

3、不会，运动使身体健美，而不是肥肉变肌肉。不吃油腻肥厚食物，吃精品食物。

4、运动减肥会不会练出肌肉来1 一般来说是不会练出肌肉的，不过主要还是要看做的是什么运动，以及运动时间和强度来综合判断。

5、不会的，只要掌握方法就可以。在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让身体形态更加完美。