遗传肥胖怎样减肥

作为一个天生就胖的人该怎么减肥?

1、天生就胖的人可以尝试去医院进行治疗，进行切除一部分胃的手术或者如果是因为肠胃吸收太好导致容易肥胖的，也可以尝试吃虫子。这两个办法听上去都很恐怖，但实际上都真的是有效果的。

2、在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机 械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

3、早上一杯牛奶，中午吃八成饱，晚上正常，饭后加个苹果。坚持每天做运动。这样既能减肥又健康。

4、健康减肥，就是减少摄入量，增大消耗量，少吃多运动。

5、我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］！轻松而且见效快，这样才能使人有信心 ！【饮食】早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。